Infos

Schön ist, wenn Du Dir für‘s Festival einen ruhigen, gemütlichen und duftenden Platz kreierst mit schönem Licht und

  • Yogamatte
  • Decke
  • Sitzkissen
  • Kerze
  • Augenkissen oder dünnem Schal für die Augen in den Entspannungen
  • Klotz
  • Bolster wenn vorhanden oder eine 2. Decke
  • Dein Journal und Stifte für Erkenntnisse
  • Leckerem Tee
  • Gutem Soundsystem
  • …und dem größtmöglichen Bildschirm

…So wird jede Session zu einem vollen Genuss!
Das Yogafestival wird über Zoom stattfinden.
Wir freuen uns wenn Du die Kamera anmachst, so ist ein richtig schönes Gruppenfeeling spürbar. 😊

Face Yoga & Gua Sha:

Du benötigst ein ökologsches Gesichtsöl, Gesichts-Tonic und einen Gua Sha Stein.

Du bekommst Gua Sha Steine in Drogeriemärkten oder bei Amazon :

https://www.amazon.de/PRISM-Oracle-Gesichts-Massage-Natural/

Für den Vision-Board Workshop benötigst du:

Alte Zeitschriften oder einen Drucker, um dir Bilder ausdrucken zu können.
Ein großes Papier/Karton/Leinwand/Holzbrett (min. DINA3 )
Bunte Stifte
Bastelkleber und Schere
Nur optional, wenn du hast und zusätzlich damit arbeiten willst: Acrylfarben, Pinsel.

Für unser gemeinsames Kochen besorge Dir bitte schon im Vorfeld ganz entspannt die Zutaten in Deinem Bioladen.

Die Zutaten:

Für den warmen Frühstücksbrei: (wichtig: Du benötigst einen Mixer)

  • Äpfel
  • Bananen
  • Nüsse Deiner Wahl, z.B. Mandeln, Cashews, Walnüsse
  • Zimt
  • Kakaopulver (schwach entölt)
  • Ingwer
  • Wahlweise: Haferflocken, Kokosflocken und Rosinen

Grüner Power Smoothie: (2 Personen)

  • ca 3 Hand voll grüne Blätter (Grünkohl und/oder Spinat und/oder Feldsalat)
  • 1-2 Banane
  • 2 Orangen
  • 1 Apfel
  • 1 Mango (gefroren)
  • 1 Avokado
  • 2 EL Leinsamen
  • Ingwer

Als Topping: Nüsse, Saaten, Müsli, gefrorene Beeren

Für das Winter-Gemüse-Dal:

  • 1 Zwiebel
  • 1-2 Zehen Knoblauch
  • frische Kräuter
  • 1 Stück Ingwer
  • 2 Stangen Sellerie
  • 3 Karotten
  • dein Lieblingsgemüse
  • 4 Blätter Grünkohl
  • 1 Tasse rote Linsen (Linsen die ca. 15 min Kochzeit benötigen)
  • Currypulver
  • Kurkuma (frisch oder als Pulver)
  • Kreuzkümmel
  • Salz
  • Ghee oder Kokosöl für die vegane Variante
  • 1 Zitrone
  • Beilage: 1 Tasse Reis für  2 Personen (Reis der ca. 15 min Kochzeit benötigt)
  • Gemüse Cocos Curry
    • 1/2 Blumenkohl
    • 1/2 Kürbis
    • 2 Hand voll grüne Bohnen
    • 1 Dose Kokosmilch (250ml)
    • Tomatenmark
    • 1 Zwiebel
    • 2 Knoblauchzehen
    • je 1 Stück Ingwer udn Kurkuma
    • Kokosfett/Ghee zum anbraten
    • Currypulver, Salz, Pfeffer

    Beilage: Quinoa oder Reis